¿Es una falta de confianza en mí mismo o en mi pareja? Por ejemplo, si tu pareja tiene una amistad cercana con cualquiera del sexo opuesto, podrías apreciar celos. Reflexiona sobre si esos sentimientos son verdaderamente sobre la otra persona o sobre tu propia inseguridad.

Los celos son una emoción compleja y universal que puede surgir en diferentes contextos, pero se manifiesta de modo singular en las relaciones de pareja.

Hace un tiempo, ella se dio cuenta de que los celos estaban afectando seriamente su relación. La angustia y la inseguridad que sentía cada ocasión que su pareja hablaba con alguno más o mostraba interés en poco que no la incluía directamente.

Evitar la comparación: Enfocarse en el presente y evitar comparar la relación flagrante con experiencias pasadas.

Temor a la pérdida: El miedo a perder a la pareja, ya sea por motivos reales o imaginarios, puede provocar reacciones de celos como mecanismo de defensa frente a la posibilidad de un desistimiento.

Cuando surjan estos pensamientos, intenta desafiarlos con afirmaciones más realistas, como “mi pareja me quiere” o “esta es solo mi inseguridad hablando”.

En lado de darle rienda suelta a la imaginación, pregúntate si hay evidencia que sustente esas escenas que surgieron en tu cabeza o si son simplemente fruto de tu ansiedad. Una oportunidad que las reconozcas, puedes comenzar a desafiarlas y reemplazarlas por pensamientos que sean más realistas.

Recuerda que el camino en torno a la superación de here los celos requiere tiempo y esfuerzo, pero los resultados valen la pena. Gracias por tu cita.

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Cuando captas esto, no te queda más opción que liberarte del sentimiento de víctima; esa amor que te creas al pensar que tu pareja es la que hace que tú te sientas como te sientes.

Experiencias pasadas: Experiencias negativas en relaciones anteriores, como infidelidades o situaciones de engaño, pueden sembrar semillas de desconfianza que se reflejan en celos en la relación actual.

Para pasar los celos es crucial trabajar en la autoestima y la seguridad personal. La comunicación abierta con la pareja sobre estos sentimientos es esencial. Establecer límites claros y fomentar la confianza mutua puede ayudar a mitigar los celos.

Practicar esto te ayudará a achicar el impacto de los celos y a ver la relación de forma más equilibrada.

Como psicóloga, he trabajado con muchas personas que desean aventajar los celos y construir relaciones más saludables y basadas en la confianza. En este artículo te ofrecemos algunas claves y consejos prácticos para inspeccionar, comprender y manejar los celos de una guisa constructiva.